2023年的最后一个周末是元旦假期，位于羊山森林植物园内信阳中医药文化馆开展的中医药知识讲座如期进行。在12月30日下午三点，文化馆二楼的大讲堂里早已高朋满座，来早的群众还在一起练了一遍“八段锦”，只见前来的群众越来越多，准备的三大壶姜枣茶很快分完，她们都是来听由信阳市第二中医院谭红主任主讲的“从容度过更年期”讲座。

谭红从与患者的聊天记录实例讲起，后引用《内经》经文剖析疾病根源，阐述了更年期综合征（绝经前后诸证）的病机、证型、治法、方药，还讲解了并发症、生理和心理变化、饮食调节、生活规律、日常护理等相关知识。通过谭红主任讲解，让观众们知道了在更年期年龄要做到：调节心态，积极应对心理情绪，树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动；饮食规律，坚持以低盐低糖低脂肪食物为主，又要保证蛋白质、维生素、碳水化合物及足量的纤维素、矿物质的摄入；生活规律，起居有常、劳逸结合，保证足够的睡眠时间；坚持锻炼，选择适当的锻炼方式，如：快步走，八段锦等加强体育锻炼，增强体质可预防潮热汗出。做好自我调节大家都能从容度过更年期。

课后谭红主任开展了义诊活动，她诊治每一位病人都能做到聚精会神，心无旁骛，让人为她的专注力而感动，接受完义诊的群众无不连声道谢。

撰 稿：徐强  熊永珍    图 片：徐强  熊永珍

初 审：郭海平           终 审：唐显东