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信阳中医药文化馆第六十五期中医药知识讲座和义诊活动——寒冷冬日 让针灸助您“吃得香，睡得甜”
作者：信阳市卫生健康委员会 　时间：2024-12-15 　来源： 浏览次数：次 　 字号：【大 中 小】 字号：【大 中 小】

12月14日下午，信阳中医药文化馆第六十五期中医药知识讲座吸引了众多市民前来聆听，共同探寻冬季健康养生的奥秘。讲座由信阳市第二中医院康复科主治中医师汪亚兰主讲，讲座主题为《寒冷冬日，针灸助您“吃得香，睡得甜”》，紧扣当下时节，极具实用性。

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汪亚兰从《黄帝内经·四气调神大论》开讲，点明冬三月生机潜伏、万物蛰藏的时令特点，强调冬季阳气入藏、阴寒之气最旺，人们在此季节易患胃病、肾病、风湿、冻伤等疾病，尤其胃病多发。针对胃病，汪亚兰详细剖析了其冬季易犯的缘由，包括气温下降、不良饮食习惯、缺乏运动以及情绪波动等。同时，深入讲解了针灸治疗胃病的原理，基于中医经络学学说和脏腑理论，通过刺激足阳明胃经、足太阴脾经、手阳明大肠经等相关穴位，可疏通胃经气血，调节脾胃运化功能，缓解胃部症状并助力康复。在穴位选择方面，着重介绍了足三里、中脘、天枢、内关等关键穴位及其独特功效，如足三里堪称胃病治疗的“王牌穴位”，能为胃部注入动力；中脘是胃之募穴，对多种胃部不适情况皆可选用；天枢穴可促进肠道蠕动、增强胃动力；内关穴能调节胃部气机升降等。接着，汪亚兰将话题转至冬季失眠问题。指出冬季因天气寒冷、光照减少等因素，易使人情绪和睡眠产生变化，引发失眠。她分析了失眠的多种原因，如阴阳失衡、心神不宁、脏腑功能紊乱、气血不调等；并对失眠的心脾两虚、阴虚火旺、肝郁化火、心胆气虚不同证型的临床表现和治疗进行了详细讲解，表示针灸对于不同证型的失眠均可发挥作用；详细介绍了神门、内关、三阴交、百会这四大治疗失眠的主穴以及相应的配穴方法。汪亚兰还讲解了耳穴压豆这一特色疗法，强调耳穴与脏腑经络联系密切，通过选取心、交感神经、神门、皮质下、内分泌等穴位，选取适当配穴，利用王不留行籽进行贴压，操作简便且无副作用，能有效调节迷走神经活性，改善失眠。在分享完疾病防治知识后，汪亚兰给大家阐述了冬季养生之道，鉴于冬季阳气潜藏、阴气极盛的特点，养生应着重“固护阳气”，做到“藏”字当先。倡导早卧晚起的作息习惯，同时提醒即便冬日寒冷，运动也需持之以恒，但要避免过度出汗导致阳气外泄，如八段锦、五禽戏这类传统养生运动便是不错的选择。在心理调节方面，指出冬季易使人情志不舒、情绪低落抑郁，而情志过度变化会影响脏腑功能，因此保持平和、乐观的心态，维持精神安定尤为重要。

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讲座结束后，汪亚兰及其义诊团队开启了义诊活动，其中执业医师李敏也参与其中，为前来咨询的观众提供帮助。汪亚兰在中医堂为观众进行了义诊，其手法轻巧、技术娴熟，问诊检查细致入微，深受观众好评。现场观众纷纷排起长队，有序等待接受义诊服务。此次讲座，内容丰富翔实，不仅普及了冬季常见健康问题的应对知识，更为市民送上了实用的健康养生指导，进一步弘扬了国医精粹，传播了中医药文化，助力市民提升健康素养，让大家能以更科学的方式度过寒冷冬日。

撰 稿：徐 强 熊永珍

图 片：徐 强 熊永珍

初 审：郭海平

终 审：唐显东