随着现代生活节奏的加快，越来越多的人开始感受到睡眠的重要性。睡眠问题不仅影响生活质量，更与心理健康、慢性疾病密切相关。2025年3月20日，信阳市第六人民医院睡眠医学中心开展了一场主题为“别再数羊了，科学揭秘大公开”的直播，为市民们提供一个深入了解睡眠奥秘、解决睡眠困扰的平台。

直播间内，大家积极互动，踊跃抛出“睡够8小时仍疲惫”“褪黑素能否长期服用”“睡不好对健康的危害有哪些？”“睡眠不好会影响记忆力吗？”等一系列睡眠难题。信阳市第六人民医院睡眠医学中心主任余新良和主治医师刘亚兰针对这些问题，耐心且细致地给出调整作息、优化睡眠环境、适量运动等实用建议，着重强调褪黑素务必严格遵医嘱服用。

直播间观众们纷纷在弹幕和评论区留言反馈，称此次直播干货满满，让自己对睡眠有了更深入的认知，不仅知晓了睡眠的原理、睡眠周期对健康的影响，更学会了如何科学地判断自己的睡眠状况。

此次直播圆满结束，但关注睡眠健康的脚步不会停止。愿您每晚都能拥有香甜的睡眠，开启健康生活新篇章。愿您往后的每一个夜晚，都能与美梦相拥，在优质睡眠的滋养下，活力满满地开启崭新的每一天！（信阳市第六人民医院 李怡然）