晨练要讲科学


发布日期:2022-02-22 16:01:10  信息来源:未知

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【晨练要讲科学】

河南省卫生健康委信阳市卫健委提醒:晨练时间宜迟不宜早强度宜轻不重,微出汗而不喘即可推荐慢跑、快走、游泳、太极拳等时间控制在1小时内。不可空腹锻炼,建议喝200ml温水,少量补充蛋白质和主食。锻炼前后注意保暖。

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