再过两天，一年一度的高考就要来临了。每年考前，一些学生都会出现诸如紧张焦虑、注意力不集中、烦躁和食欲不振等“考前综合征”。

如何进行身心调理，以最好的状态迎接这场人生“大考”？快来看看中医专家是如何为考生支招“加分”的！

“高考不仅是知识的较量，更是身体素质和心理素质的全面比拼。以往在门诊上，都会遇到一些在考前来咨询问诊的考生。”河南中医药大学第一附属医院儿科三病区副主任医师党伟利说。

临床上，“考前综合征”有哪些表现？

党伟利介绍，一种是由于紧张焦虑的心理状态，从而引发身体的反应，如消化不良、肚子胀，严重时会出现恶心等胃肠道反应。

另一种是感觉呼吸上有困难、大口喘气，这在临床上叫作“精神性过度通气”。

此外就是出现失眠、入睡困难等，或者是夜晚大量做梦，梦的内容一般是有关奔跑、劳累或者考试考不好等。

如何应对“考前综合征”？

党伟利说，根据中医辨证论治，临床上主要把患者分为三种类型：心火亢盛型、肝火旺盛型和脾胃偏虚弱型。

对于心火亢盛型的考生，由于饮食偏辛辣刺激，加上正处青春期，容易烦躁发脾气、舌尖偏红引发上火，建议食用如苦菊拌核桃仁儿，既补充营养、又不容易腹泻。

肝火旺盛型的典型症状是眼红、眼结膜出现红血丝，可以泡栀子菊花水，具有清肝明目、通泄三焦火热的功效，如果眼红特别明显，加一些夏枯草有明目的作用，出现上火便秘时，可以加点决明子。

对于脾胃虚弱型的，易出现恶心、呕吐、心烦，可以用中医外治方法，通过复方丁香开胃帖、香砂养胃丸来对证治疗。

“还有几个中医点穴的方法，对所有考生都适用。”党伟利说，考生如果出现精神特别紧张、大脑空白的状态，揉按内关穴一到两分钟，可以达到快速镇静；如果晚上睡不着觉时，揉按涌泉穴，能够起到稳定心神和补肾作用；眼睛疲劳时，按压攒足穴和睛明穴，能够舒缓放松眼部周围神经。

专家提醒，考前压力大、消耗也大，要科学饮食，不宜过度进补，以免身体出现肠胃不适等症状。

有过敏性鼻炎的考生，不要喝冷饮，以免刺激胃肠道，影响注意力集中，出现鼻腔不舒服时可以按压迎香穴以宣鼻通窍、缓解症状。

信息来源：健康河南