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中医药养生保健知识(6月份)作者: 时间:2018-06-22 11:31:50



 

市中医院:

夏至养生,重在“养心”宜心态平缓,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。起居调养,宜晚睡早起。夏季气候炽热,少喝冰水,以免造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病,喝一些温热的水反而更解渴。  

 

平桥区:

头为精神之府,日梳五百健耳目;

脚为第二心脏,搓涌泉保健康;

日咽唾液三百口,保你活到九十九;

日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;

随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;

人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;

常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。 平桥区中医院 


罗山县:

健康《四字经》:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四肢矫健,五谷皆食,六根清净,七分忍让,八方交往,九(酒)薄烟戒,十分顺心。罗山县中医院


息县:

雪梨驱走夏日的燥热,还心灵一片清爽;绿豆汤赶走夏日的火气,给肠胃一份舒适;西瓜压碎夏日的炎热,送身体一份清凉;冰封的短信融化夏季的热气,带来阵阵凉爽。夏季养生,乐此不疲(息县中医院)

 

潢川县:

     1、长夏清热兼利湿, 饮食清淡少油腻,

     白菜冬瓜应多食, 少吃多餐胃当宜,

     长夏汗出心气耗, 澄和心神可居高,

     朗远眺望心烦减, 虚堂水亭纳凉好。

--------王诗瑜

2、三伏天养生三宝:一宝黄鳝,补中益气;

二宝莲藕,营养消暑;

三宝绿豆,清热解毒。

三宝入口,三伏养生。

--------王启伟:

                             (潢川县中医院)

 

淮滨县:

喝水与养生

夏天想要养生,喝水请做到六个“不”

一、不能一次喝水过量。要慢慢的喝,多次喝,每次少量的喝水。

二、不能淡饮,出汗丢失盐分,需补盐。

三、不能过量喝汽水。会伤胃。添加剂对人体有害。

四、不能缺水。缺水易致尿路感染和结石。

五、不能喝冷饮。冷饮易致咽喉炎。

六、饭前不能喝水。冲淡胃液影响肠胃消化吸收。可喝汤补充。淮滨县中医院

 

光山县:

     剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮,会导致慢性胃病;再者,剧烈运动时,咽喉毛细血管出于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎,咳漱症状。光山县中医院

 


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